Chăm sóc bé

Mẹ bầu cần chuẩn bị gì trước khi sinh và 13 điều cần nhớ

Khi bước vào giai đoạn cuối thai kì, sẽ có không ít các mẹ bầu lo lắng không biết cần chuẩn bị những gì trước khi sinh. Đương nhiên sẽ không có một người phụ nào tự tin rằng mình có thể chuẩn bị đầy đủ một trăm phần trăm được, vì chúng ta không thể biết chuyện gì sẽ xảy ra. 

Ngoài việc quan tâm và lo lắng cho quá trình sinh nở hay sức khỏe của thai nhi thì bạn cũng cần quan tâm dến những thay đổi của cuộc sống sau sinh nếu không muốn chúng bị xáo trộn quá mức. Sau đây là 13 điều quan trọng nhất cần chuẩn bị gì trước khi sinh con.

1. Chuẩn bị tâm lý trước khi sinh

cần chuẩn bị những gì trước khi sinh
Cần chuẩn bị tâm lí thật tốt để đi sinh không bị áp lực và sợ hãi
  • Đối với những mẹ bầu sinh con lần đầu, giai đoạn xảy ra các dấu hiệu sắp sinh đến khi bạn chuyển dạ sẽ kéo dài trung bình từ 12 – 24 giờ.
  • Bạn có thể cảm nhận được những cơn co thắt từ tủ cung, cơn đau ở bụng dưới. Bạn sợ hãi và lo lắng khi nghĩ về những câu chuyện mình đã nghe từ bạn bè và người thân.
  • Tuy nhiên, mọi thứ sẽ ổn thôi và điều bạn cần làm lúc này là phải thật bình tĩnh. Việc lo lắng sẽ khiến bạn chú ý hơn vào những cơn đau và hơi thở của bạn bắt đầu nặng nhọc hơn. Thay vì lo lắng bạn hãy để cho cơ thể thư giãn bằng cách đi bộ hoặc đi tắm để quên đi những căng thẳng không nên có. Việc chuẩn bị tâm lý trước khi sinh rất quan trọng nên bạn cần lưu ý nhé.

2. Học cách massage giảm đau

  • Massage là một cách hiệu quả để giảm cảm giác đau nhức và khó chịu khi chuyển dạ. Massage còn có tác dungjgiusp giảm lo âu, căng thẳng trong giai đoạn đầu khi chuyển dạ.
  • Ngoài ra, trong giai đoạn thai kì, việc massage cũng giúp giảm đau đầu, đồng thời cải thiện giấc ngủ, giảm căng cơ,… vì vậy hãy học cách massage ngay từ bây giờ nhé!
cần chuẩn bị gì trước khi sinh con
Học thêm những phương pháp massage giúp dịu con đau

3. Duy trì cân nặng phù hợp

  • Nghe có vẻ lạ khi việc duy trì cân nặng nằm trong danh sách cần chuẩn bị gì khi đi sinh. Bạn có biết việc giữ được mức cân theo khuyến cáo của bác sĩ khiến bạn dễ sinh và sinh nhanh hơn hay không? Khi cân nặng của bạn được giữ ở mức phù hợp, bạn sẽ có được sự dẻo dai, bền bỉ để có thể đủ sức sinh nở tự nhiên mà không cần đến sự can thiệp y tế như tiêm thuốc hay sinh mổ.
  • Một số cách để giữ cân nặng hợp lí đó chính là tập luyện thể thao, ăn theo chế độ ăn hợp lí theo sự hướng dẫn của bác sĩ.
chuẩn bị những gì trước khi sinh
Duy trì cân nặng ở mức phù hợp

4. Tập luyện thể dục thể thao

  • Nếu một ai đó hỏi tôi cần chuẩn bị gì trước khi sinh con, tôi sẽ trả lời ngay đớ chính là tập luyện thể dục. Chúng không chỉ giúp bạn duy trì được mức cân nặng lý tưởng trước khi sinh mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe, giảm các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn thai kì.
  • Bạn sẽ trải qua giai đoạn chuyển dạ một cách nhẹ nhàng và thuận lợi hơn bao giờ hết nếu chăm chỉ tập thể dục.
  • Tuy nhiên, bạn không nên tập các bài tập quá nặng. Bạn có thể tham gia các lớp thể dục dành riêng cho bà bầu để tập các bài tập phù hợp.

chuẩn bị sinh
Tập luyện thể dục cho sức khỏe dẻo dai

Xem thêm: Giờ vàng “Golden Hour” và 7 lợi ích không ngờ tới

5. Tập làm quen và duy trì tư thế ngồi và đứng

  • Trong khoảng thời gian chuẩn bị sinh, bạn cần cố gắng duy trì tư thế ngồi và đứng, vì lúc đó trọng lượng sẽ kéo thai nhi hướng xuống dưới, đầu của bé sẽ đẩy cổ tử cung giãn nở ra giúp nhanh sinh hơn.
  • Ngoài ra, nếu cảm thấy đau bụng chuẩn bị sinh thì bạn có thể ngồi xổm hoặc quỳ gối để giúp dịu lại cơn đau, quá trình sinh nở cũng diễn ra dễ dàng hơn.

Video chia sẻ về chủ đề cần chuẩn bị những gì trước khi sinh cho mẹ và bé:

6. Học cách thở khi đến giai đoạn chuyển dạ

  • Nhiều mẹ bầu quá lo lắng và cảm thấy căng thẳng khi sinh con nên không thể giữ nhịp thở của mình ổn định. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lí mà còn có thể khiến bạn bị mất sức, khó thở và rơi vào trường hợp biến chứng trong quá trình sinh nở.
  • Vì vậy, bạn cần tập cách thở khi sinh vì đây là một trong những việc cần làm trước khi sinh để có thể bình tĩnh hơn và duy trì năng lượng tích cực để tập trung vào quá trình sinh nở.

Ví dụ: Cổ tử cung mở từ 4-8 cm: nên nằm thư giãn, có thể nằm nghiêng hay ngửa, thở cạn và nhanh theo cơn co tử cung đến khi cơn co đạt tối đa rồi cơn co sẽ giảm dần, nhịp thở cũng nông và chậm dần đến khi hết cơn co.

chuẩn bị tâm lý trước khi sinh
Tập cách thở khi sinh để có thể bình tĩnh hơn và duy trì năng lượng

7. Chuẩn bị thức ăn nhẹ trước khi sinh

  • Nhiều người không biết khi đi sinh cần mang theo những gì thì bạn có thể mang thức ăn nhẹ. Để có thể duy trì năng lượng cho cơ thể, bạn cần chuẩn bị thức ăn nhẹ phù hợp ở những giai đoạn đầu khi sắp sinh.
  • Cần tránh những thực phẩm nhiều chất béo hoặc quá cứng, khó tiêu vì chúng sẽ khiến bạn dễ bị buồn nôn và nôn.
  • Bạn cần chuẩn bị và uống đủ nước khi sắp sinh vì những cơn co thắt và thở nhanh khiến cơ thể mất rất nhiều nước, nếu không cung cấp đủ sẽ gây mất sức.
những vật dụng cần thiết khi đi sinh
Đồ ăn nhẹ giúp duy trì năng lượng

8. Tìm hiểu cách hồi sức sau khi sinh

Sau sinh mẹ bầu có thể mắc nhiều chứng bệnh, nghiêm trọng nhất là tình trạng trầm cảm sau sinh. Khi đã có em bé, bạn sẽ rất bận rộn và không có nhiều thời gian để chăm sóc cho bản thân.

Vì vậy mà bạn nên tìm hiểu các vấn đề giữ gìn sức khỏe, kiêng cử như thế nào sau sinh cho phù hợp.

khi đi sinh mang theo những gì
Cần chú ý sức khỏe và kiêng cử sau sinh

9. Khi đi sinh cần mang theo những gì

Có quá nhiều thứ phải mua nên việc thiếu sót là điều không tránh khỏi. Vì vậy, bạn cần lên một danh sách những vật dụng cần mua khoảng một tháng trước khi sinh là vừa đủ.

những điều cần chuẩn bị trước khi sinh
Những vật dụng cần thiết khi đi sinh cho mẹ và bé

10. Cần chuẩn bị những gì trước khi sinh – lập danh sách người giúp đỡ

  • Khi vợ sinh thì tất nhiên chồng bạn sẽ ở cạnh bạn, nhưng bạn cũng cần đến sự trợ giúp của những người có kinh nghiệm trong những việc mà chồng bạn không thể làm được gì. 
  • Vậy nên, khi bạn chuẩn bị các kế hoạch để sinh con, hãy lập một dánh sách những người thân và bạn bè để họ có thể hỗ trợ cũng như công việc cụ thể mà họ có thể giúp bạn. 
  • Bạn cũng đừng quên liên lạc sớm với họ để đảm bảo rằng mọi chuyện sẽ diễn ra theo đúng kế hoạch của bạn.
những việc cần làm trước khi sinh
Liên lạc với nhưng người thân quen nhờ giúp đỡ

11. Quyết định cho con bú mẹ hay bú bình

  • Một trong những quyết định quan trọng đối với trẻ đó chính là cho trẻ bú sữa mẹ hay sữa bột pha công thức. Nhưng bạn hãy nhớ rằng, sữa mẹ có thể mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của trẻ.
  • Những đứa trẻ bú mẹ sẽ có sức đề kháng tốt hơn so với những trẻ bú bình sữa bột. Bé bú mẹ sẽ ít mắc các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là tiêu chảy và ít bị dị ứng hơn so với những bé uống sữa bột.

chuẩn bị điều gì trước sinh
Những điều cần chuẩn bị trước khi sinh quan trọng
  • Việc nuôi con bằng sữa mẹ giúp tiết kiệm chi phí cho gia đình, không tốn kém và đem lại nhiều lợi ích cho trẻ.
  • Trẻ được bú sữa mẹ trong vòng một tháng sau khi sinh cũng đã được hưởng rất nhiều lợi ích. Vậy nếu có thể, chúng tôi khuyên bạn nên cho bé bú sữa mẹ vì đó là điều tốt nhất cho bé rồi.

12. Chuẩn bị tên hay cho bé

  • Bạn có thể trao đổi với chồng và người thân những cái tên mà hai bạn yêu thích, sau đó lập ra một danh sách và tra cứu ý nghĩa của những cái tên đó để hiểu rõ hơn.
  • Bạn cũng có thể nhờ bạn bè tư vấn thêm nhưng quyết định vẫn là ở bạn và chồng vẫn là quan trọng nhất nên đừng băn khoăn nhiều quá nhé.
lập ra một danh sách và tra cứu ý nghĩa của những cái tên
Chuẩn bị tên cho bé trước khi sinh

13. Tìm người chăm sóc bé lớn

Một điều quan trọng để trả lời câu hỏi cần chuẩn bị gì khi đi sinh là bạn phải tìm người chăm lo cho những đứa con khác khi bạn trong quá trình sinh nở nếu đây không phải là lần đầu tiên bạn sinh con. Hãy nhờ sự giúp đỡ từ những người thân, gia đình hay bạn bè mà bạn có thể tin tưởng.

Nếu bạn có ý định tìm người trông trẻ thì bạn hãy lựa chọn thật kĩ và suy nghĩ liệu rằng mình có an tâm khi giao con cho người đó hay không.

tìm người chăm lo cho những đứa con khác
Tìm bảo mẫu dể chăm sóc những dứa con lớn

Vậy bạn đã trả lời được câu hỏi cần chuẩn bị những gì trước khi sinh phải không nào? Bạn có thể tham khảo và tìm hiểu thêm để giảm bớt các vấn đề mình có thể gặp phải khi sinh và sau sinh. Hy vọng chúng sẽ giúp ích cho bạn.

Bạn nên nhớ, việc trang bị cho mình một tâm lí thật bình tĩnh và thoải mái là điều quan trọng nhất, đừng quá lo lắng nhé vì mọi chuyện sẽ ổn thôi.

Bài viết tham khảo:

13 Tips to Help You Prepare for Childbirth and Labor (1)

author-avatar

About Phúc Đỗ

Xin chào, mình là Phúc, mình sáng lập ra Hoby với hy vọng có thể giúp cho cuộc sống làm cha mẹ của mọi người dễ dàng hơn. Chúc mọi người có những trải nghiệm thú vị tại Hoby

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *