Bé ngủ, Kế hoạch ngủ cho bé

Các dấu hiệu buồn ngủ ở trẻ – Ru bé ngủ trước khi quá mệt mỏi

dau hieu be buon ngu

Nhiều em bé có thể ngủ mọi lúc mọi nơi. Một số khác có thể đang tỉnh táo vui vẻ bỗng dưng kiệt quệ trong nháy mắt.

Khác với người lớn, trẻ sơ sinh càng mệt mỏi lại càng khó ngủ và quấy khóc.

Vì vậy các bậc phụ huynh có kinh nghiệm sẽ cho trẻ ngủ trước khi chúng mệt mỏi đấy.

Khi bạn thấy các dấu hiệu mệt mỏi ở trẻ, đó là lúc bạn nên giảm bớt sự kích thích và cho trẻ đi ngủ nhé.

Vì vậy hãy cùng xem các dấu hiệu mệt mỏi ở trẻ sơ sinh, biết khi bé buồn ngủ để dỗ bé ngủ đúng lúc nhé.

1. Trẻ sơ sinh: dấu hiệu buồn ngủ, mệt mỏi

Trẻ sơ sinh có thể bị mệt rất nhanh.

Một số bé cảm thấy mệt mỏi ngay sau 1 – 1,5 giờ sau khi thức dậy. Những bé khác có thể vui vẻ và tiếp tục chơi mà không có dấu hiệu mệt mỏi trong 2 giờ hoặc hơn.

Trẻ em cho thấy chúng mệt mỏi thông qua những thay đổi trong hành vi. 

Do mệt mỏi kích hoạt phản ứng căng thẳng, bao gồm việc giải phóng các hormone như cortisol, khiến em bé khó chịu.

khi nao be buon ngu
Trẻ sẽ khó chịu, căng thẳng và khó ngủ hơn khi quá mệt mỏi

Lúc đó, con bạn có thể đột nhiên cáu kỉnh, hoạt động quá mức hoặc đòi hỏi ẵm bồng.

Mỗi trẻ là khác nhau nên điều quan trọng là phải tìm đúng ‘dấu hiệu mệt mỏi‘ của con bạn. Những dấu hiệu này cho bạn biết khi nào là thời điểm bắt đầu cho trẻ đi ngủ.

Nếu trẻ sơ sinh mệt mỏi, bạn có thể thấy một số dấu hiệu mệt mỏi sau:

  • Ngáp.
  • Chạm vào mặt. Trẻ sơ sinh mệt mỏi có thể dụi mắt và mặt hoặc giật tai.
  • Bám mẹ
  • Thút thít. Trẻ mệt mỏi có thể thút thít và sau đó chuyển sang khóc to.
  • Mất hứng thú, không phản ứng nhiều

2. Dấu hiệu trẻ quá mệt mỏi, kiệt sức

Khi con qua giai đoạn buồn ngủ, chúng sẽ chuyển sang giai đoạn kiệt sức. Dưới đây là những điều cần lưu ý:

  • Ngáp nhiều hơn. (hiển nhiên)
  • Khóc nhiều hơn. Một em bé có thể quấy khóc dữ đội khi bị kiệt sức
  • Khó xoa dịu.
  • Catnap. Thay vì ngủ trưa bình thường, bé chỉ ngủ trong vài phút rồi lại dậy. Một giấc ngủ ngắn này không thể hồi phục năng lượng cho bé. Nên bé sẽ tiếp tục mệt mỏi quấy khóc
  • Ngủ không đúng giờ, loạn giấc ngủ. Bé có thể ngủ gật trong lúc bú hoặc lúc chơi
  • Hoạt động quá mức. Một em bé quá mệt mỏi có thể cho thấy nguồn năng lượng dồi dào. Do hormone cortisol và adrenaline (hormone căng thẳng), vậy nên rất dễ gây nhầm lẫn rằng trẻ đang muốn chơi.

3. Trẻ lớn hơn, trẻ mới biết đi: dấu hiệu mệt mỏi

  • Khi được 3-6 tháng, con bạn có thể mệt mỏi sau khi thức giấc từ 1 đến 3 giờ.
  • Khi được 6-12 tháng, bé có thể mệt sau 2-3 giờ thức giấc.
  • Khi được 12-18 tháng, con bạn có thể mệt mỏi nếu chúng bỏ ngủ buổi sáng hoặc buổi chiều.
dau hieu de ru con ngu
Các dấu hiệu bé đang buồn ngủ

Nếu em bé hoặc trẻ mới biết đi của bạn mệt mỏi, bạn có thể thấy một số tín hiệu bé muốn ngủ sau:

  • Vụng về
  • Đeo bám bạn
  • Nhăn nhó hoặc khóc
  • Đòi hỏi sự chú ý
  • Chán đồ chơi
  • Khó chịu với thức ăn.

4. Buồn ngủ hay đói bụng?

Thông thường, nếu em bé của bạn đã bú trong vòng hai giờ qua và cáu kỉnh, khó chịu, em bé có thể đang buồn ngủ thôi. 

Nếu bạn không chắc chắn, hãy cứ thử cho bé bú nhé. Lúc này nếu bé chỉ bú một ít sữa và vẫn còn nhặng xị, hãy thử cho trẻ ngủ trở lại.

tin hieu be muon ngu
Làm sao biết bé buồn ngủ hay đói bụng

Trẻ khóc khi mệt, đói, khó chịu, ốm, đau hoặc chỉ muốn được ôm ấp. Nếu bạn không rõ nguyên nhân trẻ khóc, hãy bắt đầu bằng cách kiểm tra xem trẻ có bị ốm, bị thương hay không nhé.

Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu sức khỏe bất thường của trẻ, hãy đưa bé đến bệnh viện kiểm tra nhé.

5. Giảm bớt sự kích thích và tạo không gian yên tĩnh trước khi ru ngủ

Nếu con bạn có dấu hiệu mệt mỏi, bạn nên chuẩn bị cho chúng sẵn sàng đi ngủ bằng cách giảm bớt sự kích thích. Bạn có thể giúp bé ngủ ngon hơn bằng cách:

  • Đưa con đến nơi chúng thường ngủ
  • Cất đồ chơi đi
  • Nói chuyện nhẹ nhàng, thủ thỉ
  • Đóng rèm
  • Tắt đèn – sử dụng đèn ngủ nếu bạn cần
  • Phát nhạc nhẹ nhàng, tiếng ồn trắng – điều này sẽ giúp giảm thiểu tiếng ồn xung quanh.
Không gian ngủ cho trẻ nhỏ
Khi trẻ đã có dấu hiệu mệt mỏi, hãy đặt bé vào không gian yên tĩnh và tối để bé dễ đi vào giấc ngủ hơn

Ngoài ra, khoảng thời gian yên tĩnh trước khi đi ngủ sẽ giúp con ổn định đi vào  giấc ngủ hơn.

Thời gian yên tĩnh với bé có thể bao gồm một cái ôm nhẹ nhàng, một câu chuyện hoặc một bài hát ru êm dịu.

6. Câu hỏi thường gặp

6.1. Nếu bố mẹ có việc ra ngoài trong thời gian ngủ?

Bạn nên cho bé ngủ ở bất kì đâu nếu đã trễ giờ ngủ của bé. (Vì càng để lâu bé càng khó chịu và khó dỗ hơn). Tuy nhiên ngủ trong quá trình di chuyển sẽ không có tác dụng làm giảm mệt mỏi nhiều. Vì vậy lúc về nhà bố mẹ nên cho bé ngủ sớm hơn.

tin hieu khi nao be buon ngu
Đôi lúc có thể để trẻ ngủ một chút trên đường đi

6.2. Nếu trẻ quá mệt mỏi không chịu ngủ phải làm sao?

Đầu tiên hãy tìm cách thư giãn cho bé: Quấn trẻ, ôm bé và dỗ dành, cho trẻ bú, sử dụng ti ngậm, massage cho trẻ.

Tìm hiểu kỹ hơn tại: 10 Cách dỗ trẻ sơ sinh đi ngủ

Với các dấu hiệu trẻ buồn ngủ ở trên thì chìa khóa thành công là sự nhất quán, kiên nhẫn và thời gian. 

Điều quan trọng cần nhớ là em bé mệt mỏi sẽ cần nghỉ ngơi đầy đủ cả ngày lẫn đêm. Tốt nhất có thói quen và lịch trình ngủ đều đặn.

Nếu bạn cần trợ giúp tìm hiểu thông tin cách xây dựng thói quen ngủ tốt cho sức khỏe của trẻ, hãy xem ngay tại Hoby nhé.

Tài liệu tham khảo:

  • How to Recognize an Overtired Baby (1)
  • Signs of an Overtired Baby and How to Help Them Sleep (2)
  • Tired signs in babies and toddlers (3)
  • There’s a ‘Golden Moment’ for Putting Your Baby to Sleep (4)
author-avatar

About Phúc Đỗ

Xin chào, mình là Phúc, mình sáng lập ra Hoby với hy vọng có thể giúp cho cuộc sống làm cha mẹ của mọi người dễ dàng hơn. Chúc mọi người có những trải nghiệm thú vị tại Hoby

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *