Bé ngủ, Kế hoạch ngủ cho bé

Bí quyết luyện ngủ cho cặp song sinh ngủ cùng lúc

kinh nghiệm luyện ngủ cho hai bé sinh đôi

Có 2 bé cùng một lúc không những hạnh phúc nhân đôi mà khó khăn cũng nhân đôi. Chăm sóc cho trẻ sinh đôi chưa bao giờ là dễ dàng. Đôi khi bạn sẽ phải loay hoay mãi với hai bé mỗi khi con khóc lóc đòi mẹ?

Chắc chắn bạn vô cùng đau đầu và muốn giảm đi áp lực này.

Bài viết sẽ giúp mẹ chia sẻ nỗi lo về giấc ngủ của cặp song sinh. Hãy cùng học hỏi một số bí quyết luyện ngủ cho trẻ sinh đôi thông qua những chia sẻ dưới đây nhé.

1. Cặp sinh đôi có nên ngủ riêng?

trẻ sinh đôi ngủ chung
Khi bé còn nhỏ (Dưới 4 tháng) thì vẫn có thể cho trẻ ngủ chung.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên không nên dùng chung nôi cho 2 bé để các bé có thể ngủ yên giấc mà không đánh thức lẫn nhau.

(Tuy nhiên nếu bạn muốn, bạn vẫn có thể cho 2 bé ngủ chung khi bé dưới 4 tháng tuổi nhé)

Khi trẻ lớn hơn, di chuyển, lăn nhiều hơn thì bạn nên tách bé ra để tránh ảnh hưởng lẫn nhau nhé.

Vì vậy, dù là anh/chị/em sinh đôi thì hai bé cũng cần có không gian riêng ngay từ lúc nhỏ.

Tips: Bạn có thể để bé ngủ riêng vào ban ngày và ngủ chung vào ban đêm đấy.

2. Dạy trẻ sinh đôi cách tự ngủ

Nhiều người cho rằng luyện ngủ cho cặp sinh đôi là một công việc vô cùng vất vả và sẽ mất nhiều thời gian hơn so với việc luyện ngủ cho một bé.

Thật vậy, dù các bé là anh, chị em sinh đôi, có những nét giống nhau về ngoại hình, tính cách nhưng mỗi bé là một cá thể riêng biệt vì thế cách luyện ngủ cho hai bé đôi khi cũng không giống nhau.

cặp song sinh ngủ cùng lúc
Kinh nghiệm luyện ngủ cho hai bé sinh đôi

3. Lợi ích việc hai bé ngủ cùng lúc

3.1. Phát triển thói quen ngủ giống nhau

Bạn hãy tạo thói quen để ngủ cho bé, ví dụ như các hoạt động tắm, đọc truyện và một vài phút vỗ về hoặc hát…

Đối với cặp song sinh, bạn cần chọn hoạt động đơn giản để cả hai bé đều được tham gia như nhau. Nếu bạn tuân thủ lịch trình hàng ngày, trẻ sẽ sớm nhận ra tín hiệu đi ngủ và sẵn sàng đi ngủ.

chăm sóc trẻ sinh đôi
Trẻ sinh đôi ngủ chung

3.2. Tiết kiệm thời gian và công sức cho ba mẹ

Khi hai bé ngủ cùng giờ sẽ giúp ba mẹ đỡ phải vất vả hơn việc phân chia thời gian riêng cho mỗi bé. Lúc hai bé đi ngủ, ba mẹ sẽ có khoảng thời gian riêng để làm việc khác hoặc chăm sóc bản thân.

4. Làm cách nào để cặp song sinh ngủ cùng lúc?

4.1. Thiết lập giờ ngủ cố định

Trẻ sinh đôi ngủ cùng lúc, ngủ đúng giờ sẽ giúp cả hai phát triển thói quen ngủ đồng bộ. Nếu một hoặc cả hai bé sẽ thức dậy giữa đêm sẽ khiến bố mẹ nhanh chóng mệt mỏi khi phải dỗ bé ngủ lại.

4.2. Tắm nước ấm trước khi ngủ

Việc này mang lại rất nhiều tác dụng có lợi như là giúp bé cảm thấy thoải mái, thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

4.3. Kể chuyện, hát ru cho trẻ

Nếu trước khi đi ngủ trẻ được thắt chặt tình cảm với ba mẹ bằng việc nghe một câu chuyện thú vị hoặc được vỗ về bằng bài hát ru sẽ giúp bé cảm thấy thư giãn, thoải mái và sẵn sàng tiến vào giấc ngủ.

tip cho trẻ sinh đôi ngủ chung
Luyện ngủ easy cho bé sinh đôi – Giúp cặp song sinh ngủ cùng lúc

4.4. Dùng tiếng ồn trắng

Không thể tránh khỏi tiếng động bé vô tình gây ra khi ngủ đúng không nào. Sử dụng Tiếng ồn trắng có thể giảm tiếng ồn khi một bé khóc đêm, đánh thức bé kia đang ngủ.

Ngoài ra Máy phát nhịp điệu lặp đi lặp lại nhẹ nhàng có thể giúp ru trẻ ngủ tốt hơn.

4.4. Quy tắc giao tiếp ban đêm

  • Chỉ ra khỏi giường khi có nhu cầu cần thiết:

Bạn sẽ lập tức đến bên con khi còn gọi dù là vì lý do gì.

Trẻ ngủ trên giường mới của chính mình, mẹ sẽ luôn đến khi con cần. Ví dụ như con không khỏe, con mắc tè, con cần uống nước… nhưng nếu con ra khỏi giường quá nhiều vì những lý do không chính đáng, mẹ sẽ trở về phòng.. 

  • Không làm phiền giấc ngủ của mẹ trừ khi cần mẹ giúp đỡ:

Khi con dậy sớm hơn ba mẹ hoặc anh/chị/em của mình, hãy dặn con không làm phiền ai cả. Để bé hiểu rằng ai cũng cần một giấc ngủ ngon và họ sẽ thức dậy đúng giờ.

luyện ngủ easy cho bé sinh đôi
Tách riêng 2 giường trong phòng cho trẻ sinh đôi

5. Vấn đề khi tạo thói quen ngủ cho cặp sinh đôi

5.1. Một bé thức thì có nên đánh thức bé còn lại?

Khi một bé đã thức dậy để đòi bú, hãy đánh thức bé còn lại. Điều này sẽ giúp xây dựng thói quen chung cho cả hai bé. Dần dần, bé sẽ tự điều chỉnh theo thói quen này và bạn sẽ thấy các bé thức dậy, bú và đi ngủ cùng một lúc.

5.2. Một bé bình tĩnh, một bé quấy khóc thì nên cho bé nào ngủ trước?

Bạn thường có xu hướng sẽ dành nhiều thời gian hơn cho bé quấy khóc.

Nếu một đứa trẻ quấy khóc, trong khi đứa trẻ kia bình tĩnh, hãy dỗ dành đứa trẻ bình tĩnh đi ngủ trước. Vì đứa trẻ tính cách điềm đạm sẽ có cảm giác không nhận được tình yêu thương cần thiết trước khi đi ngủ.

Hãy đảm bảo không bé nào bị coi nhẹ và giúp các bé đều cảm thấy được an toàn, yêu thương.

5.3. Cẩn thận khi cho bé bú đêm

Bạn đang đánh thức một bé dậy để cho bú và… Hola… Bạn vô tình đánh thức bé còn lại. Và giờ bạn có 2 đứa trẻ đang khóc đòi bú và không thể xoay sở được. Sau một thời gian ‘vô tình’ thì bé sẽ quen, và tối nào 2 bé cũng sẽ dậy cùng lúc.

Vì vậy bạn nên cẩn thận khi cho 2 trẻ bú đêm. Tránh đánh thức bé còn lại nhé.

Xem thêm các vấn đề khác khi giúp cặp song sinh ngủ cùng lúc tại video này nhé.

Để có thể chăm sóc con tốt, bản thân người mẹ phải khỏe. Bạn cũng đừng quên chăm sóc cho bản thân để xốc lại tinh thần nhé.

Hy vọng bài viết của Hoby sẽ có ích cho ba mẹ trong việc luyện ngủ cho cặp sinh đôi được hiệu quả.

Tài liệu tham khảo:

  • Setting Up Your Twins’ Sleep Schedule (1)
  • 5 SLEEP TRAINING TIPS FOR TWINS (2)
author-avatar

About Oanh Huỳnh

Chào mọi người mình là Oanh, mình đến từ Gia Lai đầy nắng và gió. Ở đây mọi người chưa có nhiều kiến thức về cách chăm con, hầu như mọi người chỉ sử dụng các cách dân gian thôi. Mình muốn học nhiều kiến thức để mọi người chăm sóc bé tốt hơn và khoa học hơn. Hy vọng những bài viết của mình có thể giúp được cho mọi người

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *