Bé ngủ, An toàn khi ngủ

Các tư thế ngủ của trẻ sơ sinh đúng và an toàn

tư thế nằm ngủ của trẻ sơ sinh

Đúng là: Trẻ sơ sinh nằm ngửa khi ngủ là tốt nhất.

Ngủ nghiêng cũng an toàn khi em bé của bạn lớn và cứng cáp hơn. Bé càng lớn lại càng hiếu động hơn, bạn sẽ khó kiểm soát tư thế ngủ của bé mọi lúc mọi nơi được.

Dưới đây sẽ phân tích cho bạn các tư thế ngủ tốt cho bé sơ sinh và khi nào thì bé có thể ngủ an toàn nhất nhé.

1. Tư thế ngủ an toàn nhất – Nằm ngửa

Luôn đặt em bé của bạn nằm ngửa trong mỗi giấc ngủ, cả ngày lẫn đêm, vì nguy cơ SIDS – Đột tử ở trẻ sơ sinh đặc biệt cao đối với những em bé nằm nghiêng hoặc nằm sấp.

(Trừ bé có lý do y tế và bác sĩ yêu cầu bạn cho bé ngủ ở tư thế khác)

Đây là hành động đơn giản nhất để bảo vệ bé yêu an toàn mỗi khi ngủ.

  • Tư thế này không gây áp lực cho các cơ quan nội tạng (tim, phổi, ruột,..)
  • Bé có thể thả lỏng cơ thể hết mức.
tre so sinh nen nam ngu tu the nao
Tư thế ngủ đúng của trẻ sơ sinh – Nằm ngửa
Trên kênh truyền hình Hà Nội TV cũng có đề cập tới vấn đề này đấy.

2. Nếu trẻ nằm sấp ngủ có an toàn không – Bé lật khi ngủ

Vậy nếu đang ngủ mà bé tự lật lại và nằm sấp thì sao?

Trong vài lần đầu tiên bé nằm sấp, bạn có thể nhẹ nhàng lật bé nằm ngửa lại.

Nhưng nếu bé có thể lật ngửa, lật sấp vững rồi (khoảng 1 tuổi) thì bé có thể tự tìm ra tư thế ngủ phù hợp với mình. Lúc này bạn không cần phải thức cả đêm để lật bé lại đâu.

Bạn chỉ cần kiểm tra kỹ xem chỗ ngủ của bé có chỗ nào dễ bị kẹt, ngạt thở không.

tu the ngu tot cho tre so sinh
Trẻ chỉ nên nằm sấp khi được 1 tuổi trở lên

Còn trong giai đoạn từ 2-4 tháng là độ tuổi có nguy cơ mắc SIDS cao hơn, bạn cần để ý ở giai đoạn này. (2)

Một số biện pháp ngăn chặn:

  • Sử dụng đệm ngủ mềm vừa phải. Một tấm nệm an toàn cho bé là khi đặt bé nằm xuống bé không bị in dấu lên đệm, không lún xuống. Nếu đệm quá mềm bé sẽ dễ lật nghiêng, sấp hơn.
  • Sử dụng camera giám sát trẻ: Một số loại camera giám sát có thể báo cho bạn biết khi nào thì bé nằm sấp, nghiêng đấy
  • Quấn bé cho đến khi bé có thể tự lăn được: Quấn chũn ở giai đoạn sơ sinh có thể giúp bé ngủ cảm giác thoải mái hơn và ít lăn sang bên. Tuy nhiên đảm bảo rằng bạn quấn bé đủ lỏng để bé có thể di chuyển hông nhé.
  • Dùng túi ngủ: Nếu bé không hợp tác khi quấn chũn thì bạn có thể thử túi ngủ đấy. Bọc thân dưới, chân bé ấm áp. Túi ngủ có cả phiên bản không tay cho bé thoải mái hơn.

Bạn có thể cho bé nằm sấp khi áp dụng bài tập Tummy-time. Lúc này bạn phải giám sát kỹ bé để tránh rủi ro nhé.

Để tập thói quen nằm ngửa cho bé thì bạn hãy đặt bé nằm ngửa ngay từ ngày đầu tiên. (Và tất cả những lần ngủ sau đó)

tu the ngu cua be so sinh
Quấn bé để cố định tư thế ngủ cho trẻ sơ sinh

3. Có nên cho trẻ sơ sinh nằm nghiêng khi bé bị nôn trớ, trào ngược

Trẻ nằm nghiêng với ổ cuốn hai bên để thông thoáng đường thở và không bị ép tim.

Tư thế này sẽ tránh ngạt thở, không bị đầy ngược vào trong khi nôn trơ, giảm ngáy và thở khò khè.

Theo Bệnh viện nhi Trung ương (0)
quấn khăn cho bé nằm nghiêng an toàn
Bạn có thể quấn khăn cho bé nằm nghiêng như thế này nhé

Tuy nhiên, nhược điểm của tư thế này là dễ làm bẹp tai trẻ. Và tư thế này cũng không phải tư thế an toàn nhất.

Vì vậy, tất cả trẻ sơ sinh nên nằm ngửa khi ngủ trừ khi có lời khuyên y tế về tư thế ngủ của bé khác. Trong trường hợp em bé của bạn bị trào ngược hoặc bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác, hãy đi bệnh viện kiểm tra nhé.

4. Câu hỏi thường gặp về cách đặt bé sơ sinh ngủ

4.1. Có nên dùng đệm chỉnh tư thế ngủ cho bé không?

Theo lời khuyên của các chuyên gia tại The Lullaby Trust (Mỹ) thì không nên sử dụng các đệm cố định tư thế này. 

Thay vào đó bạn có thể sử dụng túi ngủ vừa vặn với bé và đặt bé trong cũi trống.

đệm điều chỉnh tư thế ngủ cho trẻ
Có nên dùng đệm điều chỉnh tư thế ngủ cho trẻ

4.2. Trẻ nằm ngửa khi ngủ có dễ bị sặc khi nôn trớ không?

Một số cha mẹ lo lắng rằng khi cho con nằm ngửa khi ngủ sẽ có nguy cơ bị sặc do nôn trớ nhiều hơn. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào cho thấy điều này là đúng.

Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH) – Các nghiên cứu cho thấy ngủ ngửa có nguy cơ bị nghẹt thở thấp hơn. Trẻ sơ sinh có khả năng thông đường thở tốt hơn khi nằm ngửa khi ngủ.

4.3. Con tôi rất thích nằm sấp khi ngủ, có nên lật bé lại không?

Nếu một em bé được lựa chọn, chúng có thể thích nằm sấp hơn, nhưng tiếc là nó không phải là một tư thế an toàn! Dù bé quấy khóc khi phải nằm tư thế khác.

Nằm sấp giống tư thế tự nhiên của bé khi nằm trong bụng mẹ, vì vậy nằm như này sẽ giúp bé cảm thấy dễ chịu và an toàn.

Tuy nhiên tư thế này rất dễ dẫn tới ngạt thở, không thông thoáng nhiệt độ được.

tu the ngu cua tre
Nên cho trẻ sơ sinh nằm ngủ như thế nào

Đây là lý do tại sao chúng tôi khuyến khích tất cả các bậc cha mẹ tập nằm ngửa từ ngày đầu tiên. 

Bạn cứ tập lại không sao hết, lúc nào chuẩn bị ngủ thì đặt bé nằm ngửa dưới giường, cũi (lúc bé còn thức). Thay vì bế bé cho tới khi bé ngủ mới đặt xuống giường nhé.

Cứ tiếp tục, dần dần bé sẽ quen.

4.4. Trẻ nằm ngửa bị đầu phẳng phải làm sao?

Hộp sọ của trẻ sơ sinh rất mềm và xương có thể bị ảnh hưởng bởi áp lực. Trẻ sơ sinh cũng có cơ cổ yếu. Do đó, chúng có xu hướng quay đầu sang một bên khi đặt nằm ngửa. (1)

Nếu trẻ luôn quay đầu về cùng một bên, hộp sọ có thể bị bẹp. Đây được gọi là ‘đầu phẳng‘.

đầu trẻ bị dẹt
Đầu trẻ bị dẹt

Một chút dẹt đầu sẽ tự biến mất theo thời gian khi trẻ lớn. Tình trạng bẹp đầu nghiêm trọng hơn có thể sẽ vĩnh viễn, nhưng nó sẽ không ảnh hưởng đến não hoặc sự phát triển của trẻ.

Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn hãy dùng phương pháp Tummy-time, cho trẻ nằm sấp khi thức, để bé chơi, vận động trong sự giám sát của bạn (Quan trọng là phải có người giám sát nhé). Điều này sẽ làm giảm hiện tượng dẹt đầu và giúp bé phát triển cơ cổ nữa.

Xem thêm về phương pháp nằm sấp Tummy-time tại đây

Ngoài ra bạn có thể treo đồ chơi của bé ở bên phải, để bé nhìn sang bên phải khi ngủ, ngày hôm sau lại treo bên trái. Tiếp tục thay đổi hàng ngày để bé thay đổi góc nằm ngủ.

4.5. Ngủ nằm nghiêng có thể gây ra chứng vẹo cổ

Vẹo cổ thường xảy ra nhất từ ​​khi mới sinh (do vị trí trong bụng mẹ) nhưng có thể phát triển đến 3 tháng sau đó. Khi bé bị vẹo cổ sau khi sinh, có thể do bé nằm nghiêng khi ngủ – Tư thế nằm ít hỗ trợ cổ và đầu.

tu the ngu tot nhat cho tre so sinh
Trẻ sơ sinh ngủ co chân nằm nghiêng

Các dấu hiệu của chứng này:

  • Bé thường xuyên nghiêng đầu về một hướng
  • Chỉ thích bú một bên
  • Di chuyển mắt thay vì quay đầu để nhìn theo thứ gì đó
  • Không thể quay đầu hoàn toàn

Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ, họ có thể hướng dẫn bạn những bài tập trị liệu bạn có thể chăm sóc bé ngay tại nhà đấy.

4.6. Trẻ ngủ ngửa đầu ra sau

Điều này cũng không tốt cho trẻ, cảm giác không thoải mái, dễ gây nên sự phát triển không đều cho cổ và khó thở. Nếu bé nằm trên giường ngửa đầu ra sau, bố mẹ nên chỉnh lại ngay.

Đặc biệt trong lúc bế trẻ, bố mẹ nên để ý nâng đỡ đầu, cổ bé. Tránh để đầu ngửa về phía sau nhiều quá nhé

tu the ngu cua tre so sinh
Trẻ ngủ đưa đầu ra sau nhiều

Vậy hẳn bạn đã có câu trả lời nên cho trẻ sơ sinh nằm ngủ như thế nào rồi đúng không? Ngủ ngửa là tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Tư thế ngủ này đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa SIDS. 

Ngủ nghiêng thường an toàn khi con bạn lớn hơn 4 đến 6 tháng và tự lăn, lật sau khi được đặt nằm ngửa. Và luôn đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ cho đến khi trẻ được 1 tuổi.

Gặp bác sĩ nhi khoa nếu bạn nhận thấy trẻ thích ngủ nghiêng trong ba tháng đầu tiên hoặc đầu bé bị phẳng nhé.

Tài liệu tham khảo:

  • The best sleeping position for your baby (1)
  • Side sleeping and torticollis risk (2)
  • SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment (3)
author-avatar

About Phúc Đỗ

Xin chào, mình là Phúc, mình sáng lập ra Hoby với hy vọng có thể giúp cho cuộc sống làm cha mẹ của mọi người dễ dàng hơn. Chúc mọi người có những trải nghiệm thú vị tại Hoby

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *